붓기관리 썸네일형 리스트형 3일만에 붓기 빼는 식단, 진짜 효과 있는 조합은? 살이 찐 건 아닌데, 유독 얼굴이나 다리가 ‘부어 보인다’는 얘기 들어보신 적 있나요?붓기는 염분 과다 섭취, 수분 정체, 순환 장애로 인해 생기는 일시적인 현상이지만, 체형을 둔해 보이게 만들고 피로감까지 더해줍니다.오늘은 단 3일 만에 붓기를 줄일 수 있는 식단 조합을 소개합니다. 무리한 단식이 아닌, 현실적으로 적용 가능한 레시피로 구성했어요.🥗 1일차: 붓기 OUT, 순환 UP아침: 바나나 1개 + 삶은 달걀 + 따뜻한 보리차점심: 현미밥 + 연두부 + 오이무침저녁: 양배추 삶은 것 + 닭가슴살 + 키위👉 포인트: 바나나는 나트륨 배출에 도움, 오이와 양배추는 수분 대사 촉진!🍵 2일차: 장 정리 & 수분 밸런스아침: 따뜻한 두유 + 고구마점심: 통밀 토스트 + 삶은 브로콜리 + 토마토저녁:.. 더보기 이전 1 다음
