정보맛집 도비네

☀️ 아침 공복 유산소, 정말 효과 있을까?다이어트를 결심하면 누구나 한 번쯤 들어봤을 말이 있어요. 바로 “공복에 유산소 하면 살이 더 잘 빠진다”는 이야기죠.인터넷에 검색해보면 수많은 글이 있지만, 정작 이게 **진짜 효과가 있는 건지, 과학적으로 근거가 있는지** 잘 모르는 경우도 많아요.오늘은 공복 유산소 운동이 왜 추천되는지, 어떤 조건에서 효과가 있는지, 그리고 실제로 할 때 주의할 점까지 간단하게 정리해볼게요 💪📚 공복 유산소의 과학적 배경공복 상태에서는 우리 몸이 혈당이 낮은 상태에 있기 때문에, 운동을 하면 지방을 에너지원으로 더 많이 쓰게 된다는 원리예요.이론상으로는 지방 분해를 유도하기에 유리한 조건이지만, 운동 강도가 낮을 때에만 해당되는 경우가 많아요. 즉, 아침 공복에 가볍게..